Introducción

El Zen se conoce en Occidente desde comienzos de este siglo, a través de prácticas como las artes marciales, la ceremonia del té, el arreglo floral o los jardines japoneses Zen. La profundidad de su filosofía y la pureza de su estética suscitaron un gran entusiasmo en los medios artísticos e intelectuales. Pero este entusiasmo, al no desembocar en una práctica auténtica, no pudo atravesar el umbral de una curiosidad especulativa. Es decir ,se veía como algo exótico , una filosofía oriental algo como étereo intangible un conjunto de ideas , si bien el zen es práctica , aplicación algo tangible , para esto veremos el Zazen

Esta práctica auténtica es zazen: sentado en la posición correcta, concentrado en la postura, la respiración calma y el espíritu libre, zazen no es otra cosa que el retorno a la condición normal del cuerpo y del espíritu. Zazen es en el origen, la postura de Buda, a través de la cual obtuvo la completa liberación, la suprema sabiduría y la verdadera libertad. Estas tres son caracteristicas muy alfas y nos valeremos del zen para mejorar nuestro Juêgo Interno mostrando estas cualidades , siguiendo el ejemplo de buda.

Transmitida de maestro a discípulo sin interrupción durante más de dos mil quinientos años, la práctica de zazen se volvió accesible a los Occidentales en 1967, gracias a la venida del maestro Taisen Deshimaru a Europa. Nacido en Saga en 1914, murió en Japón en 1982. El maestro Deshimaru practicó zazen durante cincuenta años y ha sido el primero en presentar una visión global del Zen en Occidente. El maestro Kodo Sawaki (1880-1965), del cual fue discípulo, ha quedado en la historia del Zen como el gran reformador moderno que supo volver a las fuentes de la más pura enseñanza del maestro Dogen, fundador del Zen Soto en el Japón en el siglo XIII.

Aunque el Zen se desarrolló en el seno de una de las más viejas tradiciones de la humanidad, el Budismo, la esencia de su mensaje tiene un significado universal. Es el principio unificador que forma la raíz del conocimiento de sí mismo, más allá de las diferencias de sistemas, de valores, de naciones o de razas. Aunque a veces se le considere como una religión o una filosofía, el Zen no reposa en ningún dogma, en ninguna ideología. Se dirige directamente al corazón del hombre, es la experiencia viva y el impulso creador antes de toda formalización.

El Zen consiste esencialmente en la práctica de zazen. Darse cuenta de ello y ponerlo en práctica en su existencia personal es una verdadera revolución interior. Es reencontrar sus raíces y penetrar la realidad de la vida. A través de esta práctica, los valores que dan un sentido a la vida humana, se encuentran fundados por la experiencia del cuerpo y del espíritu.

Zazen es la experiencia de la unidad antes de cualquier dualidad. Por eso es casi imposible hablar del Zen, pues el lenguaje separa, ejerce un corte entre la realidad y lo que es.

Todas las ciencias humanas o físicas observan al hombre bajo un ángulo particular. Pero la suma de todas estas visiones no podrá jamás reconstituir el hombre vivo, pues la vida de un ser humano está finalmente más allá de todos los análisis posibles, este más allá es la vida, es el Zen.

Ahora nosotros aprovecharemos todas las cuallidades del ZEN ,para mejorar nuestro Juêgo Interno , y ser mas alfas ,porque no hay nada mas Alfa , que un hombre que se conoce asi mismo , con buena autoestima y prespectiva de la vida y otras muchas culidades que obtendremos con el zazen aplicación práctica del zen.

Muchas veces hemos oido y hemos leido que para ser alfas, hay que hacer determinado tipo de cosas físicas o externas como :

• Mantener las manos fuera de los bolsillos.
• Mantenerte de pie con los pies separados.
• Nunca mirar hacia abajo cuando caminas, mirar siempre hacia el horizonte.
• Mantenerte con el pecho hacia afuera.
• Mantener los hombros relajados y atrás.
• Caminar confiadamente y lentamente con grandes pasos
. Muchas mas caracteristicas .

Bueno todas estas carácteristicas estan bien ,pero serían para realizarlas después de arreglar nuesto interior ,después de vernos maravillosos a nosotros mismos y en sintonía con los que nos rodean. Ligueés de lo contrario, seria algo no sincero , fingido o no autentico. Externamente subcomunicaria una gran falta de congruencia , al no salir de nuestro yo interno. Por ejemplo no te sirve de nada Mantenerte con el pecho hacia fuera , si no tienes una buena atoestima de ti mismo y no posees calma o sosiego ; eso Subcomunicaría algo inautentico y derrumbaría tu juego. Por eso primero cambia tu alma o tu parte interna y después refleja esas cualidades y no viceversa.

En los demás post veremos mas cosas interesantes, sobre esto y ejercicios prácticos.

Salud y Sargeo

Beneficios de la meditación

La práctica de la meditación beneficia tanto al practicante como a los que están a su alrededor. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.

Entre los efectos más importantes podemos enumerar:

Reduce el consumo de oxígeno
Disminuye la presión sanguínea
Aumenta la resistencia eléctrica de la piel
Ajusta el sistema límbico, mejorando la respuesta emocional
Equilibra los sistemas nerviosos central, simpático y parasimpático
Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales facilitando el descanso.
Genera equilibrio de la actividad entre los hemisferios cerebrales
Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos
Genera vitalidad y aumenta las reservas de energía
Incrementa la resistencia al “stress”
Mejora la calidad del sueño e induce a niveles de descanso más profundos
Regulariza el conjunto de funciones fisiológicas
Potencia el sentido común
Elimina bloqueos y fobias
Proporciona claridad mental
Desarrolla la presencia en el aquí y ahora
Purifica la mente
Genera cualidades positivas: amor, compasión, generosidad, etc
Proporciona seguridad y Confianza en uno mismo
Elimina hábitos de comportamiento mecánico
Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y las relaciones personales
Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y la conexión con el Ser.


Todas caracteristicas muy Alfa , en lo social y medicinales

Bueno chicos gracias por el seguimiento , recordad que esto es una ayuda un complemento , debeis de saber que hay que seguir sargeando esto es sólo una ayuda....

QUE ES LA MEDITACIÓN.

Según Ramiro Calle es :

\" La milenaria y solvente práctica de la meditación consiste en el ejercitamiento metódico de la atención mental y el cultivo armónico de la mente, a fin de potenciar todos los recursos mentales, aprender a encauzar positivamente el pensamiento y dejar de pensar, purificar el inconsciente, mejorar la calidad de vida psíquica y la afectividad, adquirir sosiego y equilibrio, superar la ansiedad y frenar el estrés y de manera muy eficiente, cooperar con el practicante para mejorar en mucho su salud mental, emocional y orgánica.\"

Es curioso toda la definición tiene cabida en el mundo PUA , no lo voy a analizar , volved una y otra vez sobre la definición y vereis que se corresponde al 100% con nuesto mundillo.

Meditación es tomarse el tiempo para estar contigo mismo. Meditación es un momento para establecer contacto con tu respiración, un momento para prestar atención a la fuerza vital presente en tu cuerpo, un momento para re-establecer tu propio ritmo, un momento para comunicarte con tu propio ser superior, un momento para estar enamorado de tu singular vida. Meditación es entre tú y TÚ

Esto lo voy a analizar :

1º Meditación es tomarse el tiempo para estar contigo mismo.

Me tomo tiempo para estar conmigo mismo, porque yo soy lo más importante en mi vida , no es narcisismo , pero si no nos queremos a nosotros mismos , los demás no nos amaran. Recuerda si no eres el primero en tu lista, los demás te pondran de último en su lista. Por eso es importantisimo tener una gran Confianza y fuerte autoestima y concepto de ti mismo : Nunca podre ir a una chica adecirla que me quiera si primero no me quiero yo a mi mismo. Por todo esto tios meditamos para estar con el ser que mas amamos nosotros mismos.

2º Meditación es un momento para establecer contacto con tu respiración

Bueno , retrocedemos al post anterior , cuando explicaba el pranayama Relajación + respiración ya lo veremos con mas detenimiento en los ejercicios.

3º Meditación es un momento para prestar atención a la fuerza vital presente en tu cuerpo

Esa fuerza vital , esa energia la sentimos la calibramos y saldra a relucir en las aproximaciones, viendonos seguros confiados de nosotros mismos en una actitud Alfa , proyectando nuestro carisma.

4ºMeditación es un momento comunicarte con tu propio ser superior

comunicarte con tu propio yo , tu YO con mayusculas tu como algo singular y ser único e irrepetible y por tanto tan importante.

5ºMeditación es un momento para estar enamorado de tu singular vida.

Claro meditando llegamos a estar enamorados de nuestra vida particular, conectandola con nuestra identidad ,esto se proyecta en los demás trasmitiendo una vida Alfa y aumentando nuestra sociabiliadad a todos los aspectos y nuestro exito con las HB

\"No se puede perfeccionar el Hatha Yoga sin la práctica del Raja Yoga, y viceversa. Por tanto, se han de practicar los dos hasta que se obtenga la perfección en Raja Yoga”.

Hatha Yoga Pradipika. Cap. II. Verso 76


Bueno nome he vuelto loco esto quiere decir que todo yoga fisico Hatha Yoga , va indisolublemente unido del yoga mental Raja Yoga, es decir es todo lo mismo ,pero yo os lo doy dividido y por temáticas que es mas didactico asi nos liaremos menos.

La meditación, en definitiva, es el estado de ser que se corresponde con nuestra auténtica naturaleza. La meditación es tu auténtico ser real. Meditación eres tú.

La tradición del Yoga considera a la respiración como un puente entre el cuerpo físico y la mente. Y concediendo la importancia que ello tiene los yoguis estudiaron en profundidad las diferentes repercusiones que ciertas modificaciones en el ritmo, intensidad, volumen, etc. pudieran ocasionar. Ello daría lugar a una serie de técnicas respiratorias destinadas a regular el proceso de la respiración conocidas como Pranayama y cuyos principales objetivos son:

Purificar las envolturas físicas y energéticas
Equilibrar las energías vitales y mentales
Aumentar el nivel de energía
Estabilizar la actividad mental
Conceptos básicos del Pranayama

Puraka. Es la inspiración. Proceso por el cual se absorbe el aire.
Rechaka. Es la espiración. Movimiento fisiológico por el que se expulsa el aire.
Bahir Kumbhaka. Es la retención en vació; sin aire.
Antar Kumbhaka. Es la retención con los pulmones llenos de aire.
Principales Técnicas

Kapalabhati Pranayama

Se trata de una respiración energetizante consistente en una serie de respiraciones rápidas en las que la espiración es forzada por una contracción súbita de los músculos abdominales, mientras que la inspiración es pasiva. Esta resperaicación energizante es útil para el PUA , al aumentar el nivel de energia.

Nadi Sodhana Pranayama

Es una respiración equilibrante que, de forma básica, consiste en respirar de forma alterna por una y otra fosa nasal, alterando el volumen y los tiempos de retención conforme el yogui profundiza en la práctica. También es útil para el PUA , equilibrando mediante la respiración también la mente.

Bhramari Pranayama
Respiración relajante donde la exhalación es más larga y la acompaña un zumbido similar al de una abeja. Se practica con lo dedos índices cerrando los oídos para poder concentrar la atención en el sonido. Nos relaja y elimina tensiones , lo cual es bueno para el AVEN ,al estar serenos, relajados y confiados

Ujjaji Pranayama

Esta práctica se realiza cerrando parcialmente la glotis con lo que se hace más lenta la entrada y salida de aire, generando un sonido característico por la fricción del aire contra la glotis.

Para los que querais profundizar:
Técnicas de respiración

Ejercicios de respiración prácticos con videos


1.RESPIRACIÓN COMPLETA
[video]IpanuXLzNwI[/video]

2.RESPIRACIÓN YOGA MUDRA
[video]wctysO5Y5hM[/video]

3.PRANAYANA
[video]lg80qOkzIX0[/video]

EDIT: He editado el POST para que se vean los videos. Para que funcionen hay que poner solo el ID sin la direccion completa de youtube

Mensaje editado por: SirLouen, el: 01/04/2008 13:02

¿ QUÉ ES EL YOGA ?

El yoga es uno de los seis dárshanas (doctrinas tradicionales del hinduismo). El término dárshanas tiene diversos significados, pero en este caso se debe interpretar en su acepción de «sistemas filosóficos» (entre paréntesis los fundadores o principales referentes históricos de cada sistema):

Vedanta (de Vyāsa)
Yoga (de Patañjali)
Sankhya (de Kapila)
Pūrva Mīmānsā (de Jaimini)
Nyāya (de Gotama)
Vaiśeshika (de Kanāda)
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado la ‘unión o integración del alma individual con Dios’, entre los que tienen una postura de tipo devocional (o religiosa), o ‘el desarrollo de la conciencia espiritual (el percatamiento de la naturaleza, origen y destino espiritual del ser)’, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica). La realización de esta «conciencia unitiva» es un estado en el que el individuo se siente uno con su entorno vital, mediante un fenómeno psíquico de «expansión». En dicho estado de conciencia, el nacimiento y la muerte constituirían sólo fases de una línea de vida mucho más extensa. Este estado es objeto de estudio de un área de la psicología denominada psicología transpersonal, desarrollada en los años sesenta en EE. UU.

Pero lo importante, para el AVEN , es que mediante el yoga te puedes conocer mas a ti mismo , amarte ati mismo para asi amar a los demás . Puedes estar masrelajado y en control de ti mismo y con mayor autoestima , esto mejorara nuestro Juêgo Interno y se percibe al exterior, haciendo que mejore nuestro Juêgo Externo .

Son numerosisimas las aplicaciones que tiene el yoga para mejorar el Juêgo Interno , pero no me extendere mas, ni quiero saturaros de información por eso lo seguire , escribiendo en varios post y paso a paso para que nadie se me pierda. Y vamos a dar un enfoque más practico al tema , apoyandonos de la sabiduria oriental de esta disciplina milenaria ,perocentrandonos en el Sargeo .


Bueno chicos, salud y feliz Sargeo

Si eso  que dices puedes pensarlo , en realidad yo también lo he pensado , pero la prespectiva es otra.

Ross Jefries decia algo asi: \" Nosotros no nos limitamos a seducir o a ligar mujeres, sino que siempre debemos intentar dejarlas mejos que las encontramos\".

Asi que la diferencia entre un ligón normal,( o un PUA , un seductor metodista,o un AVEN ) seria en no utilizar al mujer para conseguir tus fines cubriendo tus necesidades mas primarias , me refiero al sexo, cosa que hace el ligón sin escrupulos.

 LO que hace el vil ligón seria algo asi como el Maquiavelismo de la seducción , \" El fin justifica los medios\" O como dicen los castellanos viejos de mi tierra .- \" Prometer , hasta meter y una vez metido nada delo prometido\".

Los que seguimos estas herramientas , no hay que pensar en ser el machito, ni el gran follador, que se va poniendo medallas o que busca aprobación social, o ser un don Juan de Tabernas o alguien ques un charlatan adulando de sus conquistas , para intentar con esto sacar pecho o fortalecer su debilitado Ego masculino.

Somos hombres que amamos profundamente a la mujer en general, y queremos hacerla feliz, y nosotros tambien ser felices con ella. Y por ello sacrificamos nuestro tiempo, parte de dinero y ocio en salir , y estudiar para lograr esto.

Conviene ser sincero , tener un gran juego interno, para no engañar a nadie, y no engañarnos a nosotros mismos. Ellas lo notaran que no es una comedia , la vibración sera mejor y nuestros resultados también.

Por ejemplo si tu eres divertido, porque estas a gusto contigo mismo , tu juego es mejor, que con muchas sonrisas forzadas y enlatados chulifrescos o C&F o chulo graciosos, no se puede falsificar algo que sale del alma . Ello es lo que te hace ser diferente alos demas, genuino o carismatico.

Esto no es fácil, porque la seducción no lo es , ademas hay que no solo seducir ala chica, sino despues intentar que en la relación posterior al cortejo la chica este feliz y nosotros también, No manipularla para tener sólo sexo, el sexo es algo muy importante pero el autentico seductor , es un caballero por encima de todo , suena raro pero si un caballero al antigüa usanza , caballeroso con las mujeres y que pretende hacerlas feliz invitandolas  a su relidad , para que disfruten ambos  de una relación sabiendo que es lo que necisitan los dos en cada momento para ser dichosos, o al menos intentarlo.  Tener con ella una conexión emocional y un romance, que aun en le peor de los casos que lo dejen . Ella pueda decir :- \" conoci a este chico y fue Maravilloso\"

Respecto a lo de estar con una chica en vez de otras...

Escuche una vez de cir a Mario Luna : \"Escoge aquello que te haga mas feliz \". Yo comparto esto.

Quizas puedas ser mas feliz con una HB7 que con la Diosa Venus. Nose por su simpatia y su buen humor, por su forma de ser o porque tiene algo que te agrada , una química especial, un carisma , o un duende pues escoge a la HB7. Y si es  La belleza superlativa y ademas te gusta mucho , su forma de ser mejor que mejor.

Teniendo este punto de vista , no hay lugar para arrepentimientos por intentar ser un PUA , o  dicotomías , ni paranoias , ni Beta-excusas sino un orgullo, porque estamos intentando estar nosotros contentos y que ellas tambien lo esten y no caigan en una vida monótona y aburrida que pudiera proporcionarlas cualquier Beta , o un chulillo pendenciero, de los de la ley de la calle.

Espero que os guste y  deseo suguerencias

Bueno chicos , la verdad es que últimamente he sargeado pero lejos de la estructura del Método Mostré , mas bien seguía el modelo Juggler. Aunque veo que convergen mucho. Eso si siento que el aplicar romance me cuesta.

Es decir me doy valor A2 o aun sin dármelo o al menos aparentemente , ella se cualifica , se da valor A3 algunas veces muy descarado.Incluso puedo haber cerrado con móvil ya. El caso es que aun cuando aislo no es un buen aislamiento , es decir sus amigas se apartan, y no logro llevarmela a otro local o otro sitio. Por eso rara vez paso de C1 , es decir , me encuentro en el mismo lugar donde he abierto y donde me encontraba con todo el Set.

Aun así intento crear romance con C1 , escuchándola, con algunas rutinas de , Kino , no logro trasladarla a otro entorno, para continuar con C2 , ni diciendo aquí esta la música muy alta, vamos allí para charlar mejor , o  voy a hacer una lectura en frío.... aunque haya cerrado ya con móvil o con beso incluso no logro pasar de C1

Espero sugerencias